Lacomida es combustible cuando se trata de hacer ejercicios, pero no se trata solo de meterle calorías al cuerpo, sino de elegir los alimentos correctos. Es importante que, si vas a comer, lo hagas alrededor de una o dos horas antes de entrenar, de lo contrario tu estómago puede sufrir las consecuencias. Sino sabes qué té tomar antes de hacer ejercicio, pásate por nuestra sección de tés rojos y elige la variedad que más te guste. Desde el clásico Yunnan Pu Erh, pasando por el delicioso Pu Erh Oasis, el dulce té rojo Frutas del Bosque o el Pu Erh Cherry, uno de nuestros favoritos. Té verde después de entrenar. Generalmentese recomienda tomar de 1.2 a 2.0 gramos de proteína por kilo de masa corporal. Puedes dividir esta dosis en dos o más tomas, antes y después de entrenar, para optimizar la ingesta y obtener los mejores resultados. ¿Qué tipo de proteína es bueno consumir? .

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